12 Beneficios de la Dieta Coherente para tu salud

En este artículo repasamos los Beneficios de la Dieta Coherente. Un estilo de vida que te ayudará tanto si quieres una dieta para bajar de peso, una dieta para deporte o para una patología.

La Dieta Coherente es un estilo de vida basado en la variedad y la moderación. Es tu dieta definitiva pues es compatible con la buena mesa y con la vida social.
Tenemos más de 15 años de experiencia, nuestro método se basa en la reeducación de los hábitos alimentarios y la correcta combinación de los alimentos. Miles de personas siguen nuestra dieta online.

El método está validado por la Universidad Alfonso X, la universidad de Santiago de Compostela y la Universidad de Vigo y podemos garantizar que si lo haces bien alcanzarás las metas que te has propuesto. Ponte en nuestras manos y verás que llevar una vida Coherente es fácil.

Beneficios de la Dieta Coherente

1.-Uno de los principales beneficios de la Dieta Coherente es el control del apetito. Regula la saciedad gracias al equilibrio de los niveles de azúcar en sangre.
2.-Te permite alcanzar y mantener el peso ideal, de forma saludable y permanente ya que reduce los depósitos de  grasa corporal y además mantiene la masa muscular.
3.-Previene enfermedades crónicas asociadas a la mala alimentación, como diabetes, colesterol, triglicéridos, ácido úrico y las enfermedades inflamatorias tan comunes en la sociedad actual («itis», enfermedades reumáticas, fibromialgia, migrañas, alergias crónicas…)
4.-La Dieta Coherente es Antiaging. Retrasa el envejecimiento pues reduce la producción de radicales libres y propone un mayor consumo de alimentos antioxidantes. Si seguimos la Dieta, sentiremos más vitalidad, y seremos  más fuertes frente a las infecciones.
5.-Reduce el riesgo cardiovascular. Reduce el colesterol total, el colesterol LDL (conocido como como colesterol malo) y los triglicéridos. Junto con nuestra tabla de ejercicio, aumenta  el colesterol bueno (HDL).

Otros puntos fuertes

6.-Mejora el ánimo y reduce el estrés, porque activa la liberación de serotonina y dopamina.
7.-Activa la concentración y la memoria porque regula la glucemia y evita los bajones de azúcar en sangre. Además recomienda el consumo de alimentos ricos en omega-3 que mejora las habilidades cognitivas y reduce la inflamación.
8.-Es antiinflamatoria y reduce el riesgo de cáncer gracias al equilibrio de la insulina, la hormona que se encarga de regular los mediadores inflamatorios y los que luchan contra las mutaciones. Además la Dieta coherente promueve el consumo de alimentos con compuestos antioxidantes y anticancerígenos como el brécol, el ajo y cebolla, frutas y verduras frescas y de temporada, aceite de oliva virgen extra, etc.
9.-Regula tus hormonas, gracias a los niveles de insulina estables.
10.-Regula la acidez del medio interno, con el consumo de alimentos alcalinizantes como frutos secos, hortalizas y verduras, evitando así enfermedades carenciales por agotamiento mineral como cansancio, anemia, osteoporosis, caries, uñas quebradizas, caída de cabello, etc.
11.-Mejora la salud gastrointestinal, evitando gases, estreñimiento, hinchazón abdominal, mediante el cuidado de la  microbiota (flora intestinal).
12.-Nutrición Deportiva. Aumenta la masa muscular, el rendimiento y la concentración.

En definitiva, si sigues la Dieta Coherente estarás más san@, joven, relajad@ y de buen humor.

Dieta Coherente es una dieta sana que te enseña cómo perder peso y volumen, sobre todo grasa sin efecto rebote. Podrás mantener tu vida social ya que nuestro método es fácil de seguir fuera de casa. Tu Nutricionista online diseña tu dieta personalizada y le podrás preguntar todas tus dudas. El coaching con Nutricionistas te ayudará en los momentos de duda o bajón, dándote trucos y tips de motivación.

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